ランチ代って気づかぬうちにかかってしまいがち…。
なかなか減らないランチ代にお悩みの方も多いですよね。
いつもかかりすぎてしまうランチの救世主はいないものかと探してしまいます…。
そこで今回おすすめしたいのがおにぎりです！
おにぎりは高くなりがちなランチ代を抑えてくれます！
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おにぎりは自分で作れば1つ30円！
一度はおにぎりを作ったことがあるはずです。
その頃は節約という目線でおにぎりを見ていたことはないでしょう。
実はおにぎりは優秀な節約料理なのです！
コンビニで買うと一番安いものでも100円ぐらいからなので、あまり安く感じないかもしれません。
ですが自宅で作ると1つあたり30円程度で作ることができます！
いつも買っていたおにぎりをお家で作ってくるだけで1つ当たり70円も節約できるのです！
おにぎりなら簡単に作れる
おにぎりをおすすめする理由は節約になるから、というだけではないです。
おにぎりは簡単に作ることができます！
お料理や自炊は手間がかかるという理由で断念しがちです。
ですがおにぎりならその心配は少なく済みます！
きちんとした三角形のおにぎりにする必要はありません。
自分が食べやすければ丸でも大丈夫です！
最近は100均などにおにぎり用の型も販売しています。
ラップだけ敷いて、その上にご飯と具をのせて押し込んだら完成です！
具材を変えたり、混ぜご飯にするだけで簡単に味の工夫もできます。
節約・自炊入門にはおにぎりがおすすめなのです！
一合当たりおにぎりは2～3個作れる
おにぎりは一合当たり2～3個程度作れる計算です。
一合のお米はおおよそ300～350グラムになります。
少し大きめに握るとおにぎり一個150グラムほどです。
大きめなら大体2個は作れます。
普通のサイズであれば3個は作れるでしょう。
あまり多く食べない方なら朝に1個、昼に1個と一合で朝昼を賄うことができます！
おにぎりを持って行ってランチを充実させよう！
昼食代の節約術に主食だけでも持っていくという方法があります。
おにぎりを持っていくのは主食を持っていくのと同じです。
おにぎりを持っていくことで、コンビニに行って主食を含めて買う必要がなくなります！
お弁当は安いもので600円ほどです。
おにぎりを買うことでお弁当を買う必要がありません！
ただおにぎりだけだと栄養的に偏りやすいので、おかずは買いましょう！
サラダやおかずと組み合わせても節約になる！
おかずも買うと結局節約にならないんじゃ…。と思う方もいますよね。
ですが安心してください！
おかずやサラダを単品で買う場合、そこまで高くなりません！
おかずのもので大体300円程度、サラダが200～250円ほどです。
2つ合わせて買ったとしても500～550円ぐらいになります。
お弁当で買うと600～700円ほどなので少しにはなりますが節約可能です！
2品買わずに1品ならもっと節約できます！
おにぎりよりも節約するならお弁当を作る！
おにぎりだとあまり節約にならなそう…。
そう感じたらお弁当を作ってみましょう！
おにぎりだけだとどうしてもコンビニで追加のおかずなどを買ってしまいがちです。
もっと本気で節約したいと考えているならおにぎりからもう一歩進んでお弁当にしましょう。
おにぎりとお弁当はおかず等を含めて考えるとかなりの節約になります！
お弁当を作れば1食当たり200円程度
おにぎりは1つあたり30円程度です。
コンビニなどでおかずなどの購入もあるので大体昼食代は500～600円ほどになります。
お弁当を作った場合はどうでしょう。
お弁当ならおかずなども一緒に入っているので、そもそもコンビニでおかずなどを買う必要がなくなります。
お弁当は1食当たり200円ほどです！
700円ほどかかる昼食代も200円程度で済みます！
どうしてもコンビニに行ってしまうと、飲み物や途中でつまめるものを買ってしまうこと多いです。
お弁当を持っていくとコンビニへ行く機会も減るので、余計な買い物もしません！
作るという手間が多少かかりますが、確実な節約効果を期待できます！
おにぎりよりも工夫できる
簡単さがおにぎりに劣る分、工夫の幅が大きく広がります！
ご飯はもちろんおにぎりと同じような工夫が可能です。
大きく広がるのはおかず！
卵焼きがお弁当のおかずとして人気ですが、卵焼き自体も工夫の利く料理です！
その他のおかずも自分の工夫次第で好きなように献立を作れます！
コンビニのお弁当のメニューって野菜が少ないですよね…。
お弁当なら自分で野菜やお肉の量を調整できます。
健康も気にしている人はお弁当を作るのが一番おすすめです！
作るのが大変なら冷凍食品を活用しよう！
お弁当作るのってどうしても手間がかかるイメージですよね。
作る時間がないから作らず、外食する…だととてももったいないです！
作るのが面倒、という人は一度冷凍食品を活用してみてください。
凄く簡単です。
レンジでチンするのすら面倒な人でも問題ありません。
自然解凍で食べることができる冷凍食品も開発されています！
たくさん入っている唐揚げが凄くおすすめです。
あの唐揚げをそのままおにぎりの具にしたりすることもできます。
冷凍食品はスーパーだけでなく、最近はドラッグストアでも置いていて価格もかなり安いです。
安いものなら150円ぐらいからあります。
お弁当に入れることを考えてカップに入っているものも多いです。
洗い物も楽になるので、カップ付きの冷凍食品もぜひ使ってみてくださいね！
昼食代は平均700～1000円程度かかっている
一人暮らしだとあまり昼食代ってしっかり計算しないですよね。
目安程度ではありますが、平均で700～1000円ほどかかっています。
あくまで平均なので地域によってもかなり違いますよね。
例えば都心のランチだと1000円が平均ぐらいで、それ以上かかるという人も多いでしょう。
1回のランチで700円ほどと想定すると月20回の出勤で14000円。
おにぎりを持って行った場合500円で計算すると1か月で4000円ほど節約できます！
お弁当であればもっと節約可能です！
1食200円ほどで計算すると約10000円節約できます！
自炊を始めれば自然と昼食代も浮いてくる
昼食代に悩み始めたということは食費全体が少し気になりますよね。
食費というのはずっと考えていかなければいけません。
食費を少しでも減らしていくなら自炊を始めてみましょう！
全部の食事を自炊にする必要はありません！
まずはできるところからスタートしていきましょう！
おすすめは夜の食事からですね。
夜の食事を作るようになるとお弁当作りも簡単にできるようになります！
夜のほうが仕事後なので時間もあって作りやすいのもおすすめの理由です。
ぜひ夜ご飯からスタートしてみてくださいね！
昼食代を節約するときの無理は禁物
食費を節約したいときは無理のある節約をしないように気を付けてくださいね！
食事というのは生きていく上で絶対に必要な行為です。
そこを削ると健康を損なうことになります。
健康を損なうと結果的には節約した以上にお金がかかることに…。
節約をするにしても無理の範囲で始めましょう！
継続できない節約は意味がない
節約は継続できることが一番です！
無理のある節約は続かずに失敗の経験が残ります。
失敗の経験は全くない方が良いわけではありませんが、失敗した時に必ず中断してしまいますよね。
せっかく節約を始めたのに中断してしまって再始動まで時間がかかる…。
そうなってしまうともったいないです。
継続できる節約を心がけましょう！
まずはじめはおにぎりから！少しずつ節約を進めよう！
食費の節約を考え始めたけど何からやればいいのかわからない…。
そんな方はまずはおにぎりからスタートです！
おにぎりからスタートして、夜ご飯の料理やお弁当にステップアップしていきましょう！
お弁当についての記事もあるので参考にしてくださいね！
